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Vivir mejor es una elección. ¿Cuál eliges tu?

23 febrero, 2015 Por Franck Pérez 6 Comments

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¿ Realmente respiras bien?

Si tienes la oportunidad de ver a un recién nacido dormir, obsérvalo detenidamente. ¿ Como respira? es asombroso!

El arte de respirar es un principio empírico a tener en cuenta y a aprender. La manera en como se respira sera el detonante directo en la calidad de nuestra vida y de nuestro bien estar emocional.

La respiración consciente y su integración  en nuestro día a día determinara nuestro estado interno siendo esta, una disciplina ancestral, el método por excelencia y infalible para la prevención del estress,  de la angustia, del insomnio, de nervios originados por la calidad de nuestros pensamientos. SI. Es un hecho estimado compañer@.

Bien se sabe que el cerebro rinde mas y mejor cuando esta en calma. Es decir, cuando esta ente recibe el oxigeno necesario,  alimentándolo nosotros mismo con nuestra respiración y así, sacarle todo el jugo.

A mejor respiración, mejor dominio de las emociones,  de nuestros pensamientos e evidentemente, una vida mas saludable. De hecho, sera uno de los detonantes para aprender a ser mas consciente, mas atento, mas concentrado, menos disperso, mas focalizado, mas centrado para así, ser la base para apoderarse de otros poderes tales como el Arte del Sentir, el carpe Diem proactivo…cosa que iremos viendo en otros posts!

 

Ejercicio: ¿cómo respiras?

Inhala por la nariz, procurando que el oxígeno que entre por tus fosas nasales invada todo tu cuerpo de manera fluida, lenta y continua. Siente como se hincha el vientre.
Exhala por la boca o nariz, procurando que el oxígeno salga a la superficie de manera fluida, lenta y continua. Siente como se encoge el vientre.
La practica del yoga puede ser una de las mejores maneras que puedan existir para aprender a respirar.

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Franck Pérez

About Franck Pérez

“Franck Pérez, de naturaleza curiosa, algo soñador, y apasionado de la Neurociencia como hobbie. Con un enfocado a la productividad y bienestar de los profesionales y alto rendimiento empresarial..🚀 📈

Con una capacidad de hacer cambiar el pensamiento, mediante un trabajo específico y práctico para cambiar conductas y patrones mentales. En un conocimiento básico del comportamiento humano.

👨‍🏫Un enfoque multidisciplinar, neurocientífico al representar varias de las Ciencias formales, naturales, sociales, humanas y así entender el funcionamiento y la estructura del cerebro. Con especial investigación a la Neurofisiología y entendimiento del sistema nervioso. 🔌🧠

Director General, investigador, escritor, conferenciante. Claves del aumento de la cognición, de la creatividad, de la realización personal/profesional y bienestar desde el conocimiento y la experiencia personal.

🎈Empresas como AXA, ICEX, Expolearning entre otras, han visto incrementar su motivación, su bienestar y productividad..🚀🚀🚀📈🍀

🎬Dedicado también a la Representación y Management international, Manager de Helena Montesinos (Nominada a los Oscars 2016 por el guión de cine y película "Paranoid Girl".📽️

👉Con un master en Marketing y Ventas de la EAE Business School. (Madrid-Spain).

👉Una maestría de Yoga otorgado por la Academia Anandha Yoga Center. (Chennai-India).

❤️ Y padre de la “inteligencia Personal” novena propuesta de inteligencia sumada a la teoría de las inteligencias múltiples expuestas por el Neuropsicólogo y profesor de la Universidad Harvard, el profesor Howard Gardner.”
En su esencia, el uso de las 8 inteligencias de manera simultánea y de forma natural.🧠🌐

Recuerda, el conocimiento hace libre. Rafael Yuste

En su práctica, felicidad inteligente. ✨

Comments

  1. Avatarsonia says

    25 febrero, 2015 at 23:31

    Es cierto, el sentirte bien con uno mismo es muy importante y el saber respirar bien tranquiliza.
    Totalmente de acuerdo en todo lo que dices. Me planteo lo del Yoga.

    Responder
    • Franck PérezFranck Pérez says

      26 febrero, 2015 at 00:26

      Gracias Sonia. Ya veras que te ira cambiando progresivamente la vida a mejor claro esta. Un abrazo

      Responder
  2. AvatarmARIA DEL CRISTO PÉREZ ESTÉVEZ says

    26 febrero, 2015 at 12:12

    Me ha encantado ese artículo tan cierto e interesante. Me asombra confirmar lo poco conocedores que somos muchos (me incluyo) de la relevancia de “respirar bien”. Gracias por acercarnos a todos los beneficios que conlleva “aprender a respirar”.

    Responder
    • Franck PérezFranck Pérez says

      26 febrero, 2015 at 17:22

      Hola Maria, si supiéramos realmente lo que nos perdemos al ignorar esa disciplina TAN saludable. Es una arma realmente poderosa el saber respirar y bien, mas de un problema nos evitaríamos. SI, es un regalo de la madre naturaleza y a mano de CUALQUIER persona. Es realmente delicioso hacerlo durante el día pero es a la noche, antes de dormir cuando se siente los beneficios.
      El reto seria de compaginar la respiración en nuestro día a día. Parase voluntariamente, consciente mente para realizar unas respiraciones. Te cambiara la vida créeme.
      Suerte y gracias por tu aportación.
      Un abrazo
      Franck

      Responder
  3. AvatarSergio says

    27 febrero, 2015 at 08:56

    Algo tan sencillo como respirar de una forma sosegada y meditada te ayuda a tomar mejores decisiones!Muy buen artículo Franck Pérez

    Responder
    • Franck PérezFranck Pérez says

      27 febrero, 2015 at 11:28

      Bien lo has dicho Sergio. Algo tan sencillo, tan básico que muchas veces lo pasamos de largo. Me hace gracia cuando se dice: No tengo tiempo ni para respirar…
      Si dominaríamos es arte, seriamos muchos mas felices. O al menos, ser el detonante para cambiar e modificar las emociones e pensamientos.

      Muchas gracias y que tengas un buen día.
      Franck

      Responder

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Franck Pérez

Franck PérezFranck Pérez (Saint Jean de Luz, Francia, 1978), autor de los libros El Número 1 en Ventas, Sé el próximo Número 1 en Ventas y La Profemocionalidad.

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